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Lucie — Repas, sport & équilibre quotidien

Votre assistante pour mieux manger, bouger et organiser votre quotidien

Menus, courses, anti-gaspillage, activité physique, routine et objectifs progressifs : choisissez votre besoin et ajoutez vos contraintes. Lucie prépare un plan réaliste et facile à suivre.

Mieux organiser les repasMenus, courses, budget et utilisation des aliments disponibles.
Bouger à son rythmeRoutine progressive adaptée au niveau, au temps et au matériel.
Créer un équilibre durableOrganisation quotidienne et objectifs réalistes.
Choisissez votre besoin

Que voulez-vous confier à Lucie ?

Six parcours distincts avec des champs adaptés à chaque objectif.

Planifier mes repas de la semaineCréer des menus adaptés au foyer, au budget, au temps disponible et aux habitudes alimentaires.Menus Créer une liste de courses optimiséeTransformer des menus, habitudes ou produits disponibles en liste de courses organisée et économique.Courses Cuisiner avec ce que j’ai déjàTrouver des idées de repas à partir des aliments disponibles dans le réfrigérateur et les placards.Anti-gaspillage Créer une routine sportive réalisteConstruire une routine adaptée au niveau, au temps disponible, au matériel et aux contraintes.Activité physique Mieux organiser mon équilibre quotidienRépartir repas, activité, pauses, sommeil et obligations dans une journée plus équilibrée.Routine Atteindre un objectif progressivementTransformer un objectif de forme, d’alimentation ou d’organisation en plan simple et mesurable.Progression
Lucie
Lucie — Menus

Planifier mes repas de la semaine

Indiquez votre foyer, vos contraintes et votre budget. Lucie préparera un planning de repas réaliste et facile à suivre.

Habitudes et contraintes alimentaires
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Préférences
Précisions utiles Optionnel : ajoutez uniquement les informations qui peuvent réellement modifier la proposition.
Conseil pratiqueAdaptez toujours les propositions à votre état de santé et à vos capacités. En cas de doute médical, demandez conseil à un professionnel.
Lucie
Lucie — Courses

Créer une liste de courses optimisée

Ajoutez vos menus, les produits déjà disponibles et les contraintes du foyer. Lucie préparera une liste claire par rayon.

Menus ou besoins de la semaine
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Produits déjà disponibles
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Organisation souhaitée
Précisions utiles Optionnel : ajoutez uniquement les informations qui peuvent réellement modifier la proposition.
Conseil pratiqueAdaptez toujours les propositions à votre état de santé et à vos capacités. En cas de doute médical, demandez conseil à un professionnel.
Lucie
Lucie — Anti-gaspillage

Cuisiner avec ce que j’ai déjà

Listez ou photographiez les aliments disponibles. Lucie proposera des recettes simples et cohérentes.

Aliments disponibles
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Matériel disponible
Précisions utiles Optionnel : ajoutez uniquement les informations qui peuvent réellement modifier la proposition.
Conseil pratiqueAdaptez toujours les propositions à votre état de santé et à vos capacités. En cas de doute médical, demandez conseil à un professionnel.
Lucie
Lucie — Activité physique

Créer une routine sportive réaliste

Indiquez votre objectif et votre situation actuelle. Lucie préparera une routine progressive, sans chercher la performance à tout prix.

Contraintes ou préférences
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Matériel disponible
Précisions utiles Optionnel : ajoutez uniquement les informations qui peuvent réellement modifier la proposition.
Conseil pratiqueAdaptez toujours les propositions à votre état de santé et à vos capacités. En cas de doute médical, demandez conseil à un professionnel.
Lucie
Lucie — Routine

Mieux organiser mon équilibre quotidien

Décrivez votre rythme actuel et vos contraintes. Lucie vous aidera à construire une journée réaliste, sans surcharge.

Journée actuelle
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Éléments à intégrer
Précisions utiles Optionnel : ajoutez uniquement les informations qui peuvent réellement modifier la proposition.
Conseil pratiqueAdaptez toujours les propositions à votre état de santé et à vos capacités. En cas de doute médical, demandez conseil à un professionnel.
Lucie
Lucie — Progression

Atteindre un objectif progressivement

Expliquez ce que vous voulez améliorer. Lucie découpera l’objectif en étapes réalistes et faciles à suivre.

Objectif à atteindre
Vous pouvez écrire, parler ou ajouter une photo, une capture ou un document.
Type de suivi souhaité
Précisions utiles Optionnel : ajoutez uniquement les informations qui peuvent réellement modifier la proposition.
Conseil pratiqueAdaptez toujours les propositions à votre état de santé et à vos capacités. En cas de doute médical, demandez conseil à un professionnel.